صفحه اصلی درمان های روانشناسی درمان های شناختی سخنان انگیزشی برای افراد مضطرب

سخنان انگیزشی برای افراد مضطرب

0
0
16
اکسیر

اغلب اوقات، زمان داشتن استرس به‌نظر می رسد که همه چیز از همه طرف روی سر شما آوار شده‌ است. حس می کنید مشکلات مثل گلوله به سمت شما شلیک می شوند و باید مرتب جاخالی بدهید تا آسیب نبینید. در این مواقع موضع دفاعی می گیرید و حتی دفاع تان هم خیلی خوب نیست.

اگر به دنبال رهایی از اضطراب هستید، باید نحوه ادراک خود را تغییر دهید. مدیریت شرایط سخت و وضعیت های استرس زا بسیار مهم است. باید بدانید نوع نگاه و درک تان از وضعیت های مختلف بسیار حیاتی است. شاید اعتقادی به جملات انگیزشی نداشته باشید، اما باید به این باور برسید جملات الهام بخش و انگیزشی می توانند شما را در مسیر صحیح زندگی قرار دهند و از اضطراب تان بکاهند. پس اگر می خواهید بر اضطراب خود فائق بیاید، از خواندن جملات انگیزشی زیر غفلت نکنید.

سخنان انگیزشی برای افراد مضطرب

  • شما سخت تلاش می کنید، اما شما نمی توانید کامل و عالی باشید.
  • قوی ترین اسلحه در برابر اضطراب، قدرت انتخاب ما در نوع افکارمان است.
  • اضطراب، چه اضطراب اجتماعی، تعمیم یافته یا غیره، انتخابی نیست.
  • داشتن اضطراب به این معنا نیست که شما کمتر از دیگران شجاع هستید.
  • مسیرهای سخت و پرپیچ و خم به بهترین مقصدها می رسند. هنوز بهترین اتفاق زندگی ات رخ نداده است. منتظر باش.
  • با افرادی وقت بگذرانید که بهترین را در شما به ارمغان می آورند، نه استرس را در شما.
  • هیچ‌چیز جز خودت مسبب آرامش تو نیست.
  • سفر یک هزار مایل با یک قدم شروع می شود.
  • باید یاد بگیری بگذری و اجازه دهی تمام استرس ها از تو دور شوند. گذشتن بسیار مهم است، زیرا تو بر همه چیز کنترل نداری.
  • خوب است که ارتباط خود را با افرادی که روی خلق شما اثر منفی می گذارند، قطع کنید. گاهی اوقات این برای هر دو شما بهتر است.
  • این واقعیت که شما مضطرب هستید به این معنی است که شما چیزهای زیادی را در مورد چیزهای مهم می بینید، که بسیار عالی است، اما حالا یاد بگیرید که آن را به سطحی که برای شما قابل کنترل است، در آورید.
  • گاهی اوقات یک شریک یا یک دوست خوب می تواند در لحظات سخت به شما کمک کند.
  • هر گاه خواستی به مانند روش های ناموفق گذشته نسبت به موقعیت های سخت واکنش نشان بدهی، از خود بپرس: می خواهی اسیر گذشته‌ ات باشی یا فاتح آینده ای شاد؟
  • اضطراب ما را نمی کشد، شیوه‌ برخوردمان با آن، ما را خواهد کشت.
  • اگر صدایی در درون تان می شنوید که می گوید “شما نمی توانید نقاشی کنید”، با تمام قدرت تان نقاشی کنید و این صدا خاموش خواهد شد.
  • انسان های بامحبت در دنیای محبت و عشق ساکن هستند و انسان های متخاصم نیز در دنیای تخاصم و دشمنی. جالب است که مکان هر دو دنیا مشترک است.
  • هر روز شما فقط مقدار محدودی از زمان و انرژی را در اختیار دارید. سعی کنید آن را صرف مسائل مهم تر کنید تا چیزهایی که حال تان را بدتر می کند.
  •  تفکرات تان را تغییر بدهید تا دنیای شما تغییر کند.
  • اگر اعتبارت را برای داشتن امنیت از دست بدهی، اضطراب، افسردگی، اختلال در تغذیه، اعتیاد، خشم، گناه، نفرت و غم بی پایان در انتظارت خواهد بود.
  • خیلی نگران طرز تفکر دیگران درباره‌ خود نباشید؛ کافی است بدانید آن‌ها به ندرت به شما فکر می کنند.
  • ای کاش می دانستید چقدر در زندگی افرادی که می بینید، اهمیت دارید و چقدر در زندگی کسانی که در رویاهای تان هم ندیده اید مهم هستید. بخشی از شما در هر دیدار و برخورد با دیگری به یادگار می ماند.
  •  من نمی‌توانم جهت باد را تغییر دهم، اما می توانم بادبان هایم را طوری تنظیم کنم که همیشه به مقصد برسم.
  • اگر نمی توانی پرواز کنی، بدو، اگر نمی توانی بدوی راه برو، اگر نمی توانی راه بروی سینه خیز برو، اما هر کاری کنی، به سمت جلو در حرکت باش.
  • بسیاری از ما رویاهای مان را زندگی نمی کنیم، زیرا ترس‌های مان بر تمام جوانب زندگی مان چیره شده اند.
  •  عقاب از طوفان برای رسیدن به ارتفاعات غیر‌قابل تصور استفاده می کند.
  •  هنگامی ‌که همه چیز علیه شما به نظر می‌رسد، به یاد داشته باشید که هواپیما خلاف جهت باد حرکت می‌کند نه موافق آن.
  • سخت‌ترین کار، تصمیم برای شروع است، بقیه صرفا پایداری و مداومت است.
  • به گونه ای عمل کن که می خواهی حس کنی.
  • محدودیت ها تنها در ذهن ما زندگی می‌کنند. اما اگر از تخیل مان استفاده کنیم، فرصت های ما بی حد و حصر خواهند بود.
  • نگرش مثبت به جای اینکه بگذارد شرایط، شما را تحت فرمان خود بگیرد، شرایط را تحت سلطه شما قرار می دهد.
  • آن چه که ما در درون‌مان به دست می آوریم، واقعیت بیرونی را تغییر خواهد داد.
  • نگرانی همانند یک صندلی گهواره ای است. سوار آن می شوید و حرکت می کنید اما به هیچ مقصدی نمی رسید.
  •  درست در طول تاریک ترین لحظات مان است که باید برای دیدن نور تمرکز کنیم.
  • بیست سال بعد بابت چیزهایی که انجام نداده اید ناامید خواهید شد نه بابات کارهایی که انجام داده‌اید، بنابرین از آن حاشیه‌ امن دور شوید، حواس تان به بادهای بسامان باشد تا به مقصد برسید. کاوش کنید، رویا ببافید، کشف کنید!
  • خواه فکر ‌کنید که می توانید و خواه فکر ‌کنید که نمی توانید، به هر حال حق با شماست و همان خواهد شد.
  • زندگی ۱۰٪ چیزی است که برای مان اتفاق می افتد و ۹۰٪ واکنشی است که نسبت به آن نشان می دهیم.
  •  اگر به آن‌چه که در زندگی دارید، نگاهی بیندازید، همیشه بیش تر خواهید داشت. اگر به آن چه که در زندگی ندارید نگاه کنید، هرگز هیچ چیز برای تان کافی نخواهد بود.
  •  فکر نکنید که در یک ماه آینده چه اتفاقی می افتد. فکر نکنید که در یک سال آینده چه اتفاقی می افتد. فقط روی 24 ساعتی که پیش روی تان است تمرکز کرده و هر کاری برای رسیدن به جایی که می خواهید باشید لازم است، انجام دهید.
  • نگرش و شیوه روایت تو از خودت بسیار مهم است.
  • آنچه دیگران درباره ی تو فکر می کنند، اصلاً به تو مربوط نیست.
  • اگر چیزی را دوست نداری، به دنبال تغییرش باش و اگر قادر به تغییر نیستی، طرز تفکرت را نسبت به آن عوض کن.
درحال ارسال
امتیاز مقاله:
0 (0 امتیاز)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *