از کجا بفهمیم برای رابطه جدید آماده ایم؟
بسیاری از افراد به اشتباه فکر می کنند که بهترین راه برای از بین بردن یک قلب شکسته، شروع یک رابطه جدید است. به ندرت این بهترین راه برای درمان است. این همانند تلاش برای پوشاندن زخم بدون تمیز کردن آن است. با جعبه ابزار ذهنی باشید تا مراحل شروع رابطه جدید را بررسی کنیم.
روابط از دست رفته سزاوار تاسف و ناراحتی هستند حتی اگر با انتخاب خود به آن پایان داده باشید، همچنین رویاها و آرزوهای از دست رفته ای نیز هستند که باید با آنها مواجه شوید.
به آرامی وارد یک رابطه جدید شوید. زمان زیادی را صرف کنید. هیچ شماره جادویی برای اینکه شما چه مدت بعد می توانید وارد رابطه جدید شوید، وجود ندارد. بعضی از متخصصان پیشنهاد می کنند برای وارد شدن به یک رابطه جدید، به ازای هر سال رابطه ای که داشتید یک ماه صبر کنید.
فکر کردن، یادداشت های روزانه، صحبت کردن با صدای بلند با یک دوست مورد اعتماد یا درمانگر به شما کمک خواهد قدم به قدم این مسیر را قوی تر، دقیق تر و با هوش هیجانی بالاتری طی کنید.
سوال پرسیدن درباره رابطه ای که به پایان رسیده است
نگاه به رابطه ای که تازه پایان یافته است باعث می شود خود را بهتر بشناسید. این امر به شما کمک می کند که شریک بعدی خود را با دقت بیشتری انتخاب کنید.
مقاله مرتبط: روابط بی سرانجام
- دلیل اینکه رابطه من پایان یافت چیست؟
- شریک من دلیل پایان یافتن رابطه را چه چیزی می دانست؟
- آیا بین بهم خوردن این رابطه و روابط قبلی من الگوی یکسانی وجود دارد؟
- احساسات من به شریک قبلی، چه مثبت و چه منفی، چقدر شدید است؟
- آیا من به طور کامل پایان رابطه را پذیرفتم؟
- آیا من به طور کامل برای از دست رفتن این رابطه غصه خورده ام؟
سوال در مورد انتخاب شریک
به نظر می رسد بعضی از مردم دوباره و دوباره اشتباهات خود را تکرار می کنند. وقتی که انتخاب خوب باشد احتمال به وجود آمدن رابطه خوب نیز بالا می رود.
مقاله مرتبط: سوالاتی که در تصمیم گیری ازدواج کمکتان می کند
این سؤالات را درباره چگونگی انتخاب شریک زندگی از خود بپرسید.
- در مورد انتخاب هایی که انجام داده ام چه چیزی آموخته ام؟
- به نظر می رسد که افراد با ویژگی های خاص را انتخاب می کنم و بارها این اشتباه را تکرار کرده ام؟ (آیا من اغلب شرکایی را انتخاب می کنم که غیرقابل احترام هستند؟ از من دور هستند؟ دچار مشکلات عاطفی هستند؟ فحاش و بدزبان هستند و غیره)
- آیا من به وضوح مشخص کرده ام که چه ویژگی ها، کیفیت ها و ارزش ها برای من در یک شریک مهم است؟
- به دنبال پیدا کردن چیزی در شخص دیگری هستم که در خودم وجود ندارد؟
- من بیشتر نگران این هستم که آیا فرد دیگری برای من مناسب است یا نه؟
- آیا می دانم که نمی توانم دیگری را تغییر دهم؟
سوال در مورد نقش من در رابطه، نقاط مثبت و منفی
هیچ ارتباطی به طور کامل به دلیل یک نفر به پایان نخواهد رسید. حتی اگر یک انتخاب بد باشد. با دقت نگاه کنید به نحوه برخورد با موقعیت ها و روش هایی که با شریک زندگی تان برخورد کرده اید.
- در رابطه چه چیزی را یاد گرفته ام که به خوبی انجام داده ام؟
- آنچه آموختم، نیاز به انجام متفاوت دارد؟
- آیا من خود را در روابط خود خراب می کنم؟
- آیا من هر گونه مشاوره از یک منبع قابل اعتماد، در مورد اینکه چگونه می توانم یک شریک بهتری بشوم را دریافت کرده ام؟
مقاله مرتبط: آیا شوهرتان از ازدواج با شما راضی است؟
سوالات در مورد آمادگی من برای شروع یک رابطه جدید
بخشی از یک رابطه سالم بودن نیازمند یک فرد کامل و سالم است. سوالات زیر به شما کمک می کند تا آمادگی خود را برای شروع یک رابطه جدید ارزیابی کنید.
- آیا من خودم را در افرادی که ملاقات می کنم، می بینم؟
- آیا اجزا هوش هیجانی یک رابطه را می شناسم؟
- آیا من می دانم چگونه می توان یک شریک سالم دارای هوش هیجانی بود؟
- آیا روابط صمیمی (غیر جنسی) دیگری دارم؟
- آیا چیزی است که من از آن می ترسم یا اجتناب می کنم؟
- آیا من رفتارهایی دارم که از کنترل خارج می شوند (نوشیدن، خرید، کار و غیره)؟
- آیا من کارها و سرگرمی های دیگری دارم که در زندگی ام انجام دهم یا تمام وقتم با شریکم می گذرد؟
- آیا من می دانم که از رابطه خود چه می خواهم؟ یک رابطه متعهد؟ سرگرمی؟
- آیا من می دانم که چگونه باز و مستقیم در مورد نیازهایم با شریک زندگیم صحبت کنم؟
مقاله مرتبط: نظریه های آشنایی برای ازدواج