مزایای ترک سیگار برای افراد

ترک سیگار در هر سنی، صرف نظر از مدت زمانی که فرد سیگار می کشیده است و یا میزان سیگار کشیدن، فواید بسیاری برای سلامتی بدن دارد و مهم ترین اقدامی است که یک شخص می تواند در رابطه با سلامتی خود انجام دهد.

مزایای ترک سیگار

مزایای ترک سیگار و تاثیر آن بر سلامتی

  • وضعیت سلامتی را بهبود می بخشد و کیفیت زندگی را افزایش می دهد.
  • خطر مرگ زودرس را کاهش می دهد و می تواند تا 10 سال به امید به زندگی را در افراد اضافه کند.
  • خطرات بسیاری از اثرات سوسلامتی را کاهش می دهد، از جمله نتایج ضعیف بهداشت باروری، بیماری های قلبی عروقی، بیماری انسداد ریوی مزمن (COPD) و سرطان.
  • برای افرادی که قبلاً به بیماری کرونر قلب یا COPD مبتلا شده اند، مفید است.
  • برای سلامتی زنان باردار و جنین و نوزادان آن ها مفید است.
  • ترک سیگار بهترین راه برای محافظت از اعضای خانواده، همکاران، دوستان و دیگران در برابر خطرات سلامتی مرتبط با تنفس دود سیگار است.
  • خطر ابتلا به 12 نوع سرطان را کاهش می دهد.
  •  خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.

مزایای ترک سیگار بر سلامت قلب و عروق

  • یکی از مزایای ترک سیگار کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی است.
  • خطر بیماری و مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.
  • نشانگرهای التهاب و انعقاد پذیری را کاهش می دهد.
  • منجر به بهبود سریع سطح کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL-C) می شود.
  • توسعه آترواسکلروز تحت بالینی را کاهش می دهد و پیشرفت آن را با گذشت زمان کاهش می دهد.
  • خطر بیماری و مرگ ناشی از سکته را کاهش می دهد.
  • خطر آنوریسم آئورت شکمی را کاهش می دهد.
  • از دیگر مزایای ترک سیگار این است که ممکن است خطر فیبریلاسیون دهلیزی، مرگ ناگهانی قلب، نارسایی قلبی، ترومبوآمبولی وریدی و بیماری شریانی محیطی (PAD) را کاهش دهد.

ترک سیگار پس از تشخیص بیماری کرونر قلب :

  1. خطر مرگ زود هنگام را کاهش می دهد.
  2. خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی را کاهش می دهد.
  3. خطر ابتلا به اولین حمله قلبی را کاهش می دهد.

تاثیر ترک سیگار بر سلامت افراد

تاثیر ترک سیگار بر تنفس افراد

از دیگر مزایای ترک سیگار این است که افراد سیگاری می توانند  خطر ابتلا به بیماری های تنفسی را به کمک آن کاهش دهند.
  • خطر ابتلا به COPD را کاهش می دهد.
  • در میان مبتلایان به COPD ، پیشرفت COPD را کند کرده و از دست دادن عملکرد ریه را با گذشت زمان کاهش می دهد.
  • مشکلات تنفسی را کاهش می دهد (به عنوان مثال سرفه ، تولید خلط ، خس خس).
  • عفونت های تنفسی را کاهش می دهد (به عنوان مثال برونشیت ، ذات الریه).
  • ممکن است عملکرد ریه را بهبود بخشد، علائم را کاهش دهد و نتایج درمانی را در بین افراد مبتلا به آسم بهبود بخشد.

مزایای ترک سیگار در ارتباط با سرطان

ترک سیگار یکی از مهم ترین اقداماتی است که افراد سیگاری می توانند برای کاهش خطر ابتلا به سرطان انجام دهند.

از فواید ترک سیگار کاهش خطر ابتلا به 12 سرطان مختلف می باشد، از جمله :
  1. سرطان خون حاد میلوئیدی (AML)
  2. مثانه
  3. سرطان ریه
  4. سرطان دهانه رحم
  5. سرطان روده بزرگ و راست روده
  6. سرطان مری
  7. سرطان کلیه
  8. سرطان کبد
  9. سرطان دهان و گلو (حفره دهان و حلق)
  10. سرطان لوزالمعده
  11. سرطان معده
  12. سرطان حنجره

ترک سیگار برای افرادی که به یکی از این سرطان ها مبتلا هستند، ممکن است خطر مرگ زودرس را کاهش دهد.

مزایای ترک سیگار در سلامت باروری

ترک سیگار از مهم ترین اقداماتی است که زنان سیگاری می توانند برای یک بارداری سالم و به دنیا آوردن یک کودک سالم انجام دهند. بهترین زمان ترک سیگار برای زنان قبل از اقدام به بارداری است. اما ترک هر زمان از بارداری می تواند برای سلامتی مادر و کودک مفید باشد.

سیگار و بارداری

تاثیر ترک سیگار بر بارداری بانوان

قبل از بارداری یا اوایل بارداری خطر رشد نکردن جنین را کاهش می دهد.

ترک کردن سیگار در دوران بارداری خطر زایمان نوزاد کم وزن را کاهش می دهد.

در اوایل بارداری اثرات سو مصرف سیگار بر رشد جنین را از بین می برد.

قبل از بارداری یا اوایل بارداری ممکن است خطر زایمان زودرس را کاهش دهد.

بازه زمانی ترک سیگار

فواید ترک سیگار در این بازه زمانی

دقایقی
ضربان قلب کاهش می یابد
24 ساعت
سطح نیکوتین در خون به صفر می رسد
چندین روز
سطح مونوکسیدکربن در خون به میزان شخصی که سیگار نمی کشد می رسد.
1 تا 12 ماه
سرفه و تنگی نفس کاهش می یابد.
1 تا 2 سال
خطر حمله قلبی به شدت کاهش می یابد.
3 تا 6 سال
خطر ابتلا به بیماری کرونر قلب به نصف کاهش می یابد.
5 تا 10 سال
خطر ابتلا به سرطان های دهان، گلو و حنجره به نصف کاهش می یابد.
10 سال
اضافه شدن خطر ابتلا به سرطان ریه پس از 10-15 سال به نصف کاهش می یابد.
15 سال
خطر بیماری کرونر قلب نزدیک به کسی است، که سیگار نمی کشد.

تاثیر ترک سیگار بر بدن با گذشت زمان

با گذشت زمان، افرادی که سیگار را ترک می کنند تغییرات بسیار زیادی را در سلامتی بدن خود می بینند. بدن شما بعد از آخرین سیگار کشیدن،شروع به انجام یک سری تغییرات مثبت می کند، که سال ها ادامه دارد.

مقالات مرتبط

ارسال نظر

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.