تست رایگان رفتار، احساس و فکر غیر منطقی
به باور الیس وقتی حادثه فعال كننده ای برای فرد رخ می دهد، او بر اساس تمایلات ذاتی خود ممكن است دو برداشت متفاوت و متضاد از آن حادثه داشته باشد: یكی افكار، و باورهای منطقی و عقلانی و دیگری افكار، باورها و برداشت های غیر عقلانی و غیر منطقی. در حالی كه فرد تابع افكار و باورهای منطقی باشد، به پیامدهای منطقی دست خواهد یافت و شخصیت سالمی خواهد داشت. در حالی كه فرد تابع و دستخوش افكار و باورهای غیر منطقی و غیر عقلانی باشد، با پیامدهای غیر منطقی مواجه خواهد شد و در این حالت او فردی است مضطرب و غیر عادی كه شخصیت ناسالمی دارد.
هدف تست رفتار، احساس و فکر غیر منطقی:
هدف این پرسشنامه ارزیابی واکنش های رفتاری، احساسی و فکری ناکارآمد در افراد است. صرف داشتن این افکار الزاما به معنای اختلال روانی نیست. بهتر است باورهایتان را بشناسید و در صورت لزوم تغییر دهید با اتخاذ باورهای کارآمد که به سازگاری و آرامش بیشتر کمک کنند میتوان استرس را کاهش داد. لازم است افراد برای سلامت خود افکار و باورهای خود را بشناسند و با مدیریت افکار ناکارآمد به آرامش بیشتری دست یابد ولی این افکار بشدت فشارزا هستند و شرایط مناسبی را در زندگی روزمره برای شکل گرفتن اختلالات روانی مختلف فراهم می آورند.
دستورالعمل
لطفا پس از تکمیل اطلاعات خواسته شده، گویه های زیر را با دقت بخوانید و در صورت مطابقت با شما بلی و در غیر این صورت خیر را انتخاب نمایید.
خلاصه آزمون
0 سوال از 20 سوال تکمیل شد.
سؤالات:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
تست آنلاین رفتار، احساس و فکر غیر منطقی:
شما قبلا این آزمون را به پایان رسانده اید و نمی توانید مجددا درون آن شرکت کنید.
برای شروع آزمون، لازم است آزمون زیر را به اتمام برسانید.
نتیجه
زمان سپری شده است
امتیاز شما 0 از 0 است، (0)
دسته بندی ها
- دسته بندی نشده 0%
-
تفسیر نتیجه آزمون
امتیاز کمتر از 27: جزءآدم های خوشبختی هستید که زندگی را مدام به کام خود تلخ نمی کنید.
امتیاز 27 الی 34: لازم است به فکر باشید و در رفتار خودتان تجدید نظر کنید. به عباراتی که علامت زده اید با دقت نگاه کنید و در مورد هر کدام از خود بپرسید: «چرا من این فکر، این احساس و یا این رفتار را دارم؟» و بعد برای تغییر آن حتما یک برنامه ریزی جدی کنید.
امتیاز 35 و یالاتر: باید واقعا به فکر بیافتید و جداً برای تغییر این افکار کاری بکنید. مراجعه به روانشناس و مشاور می تواند كمك بزرگی برای شما باشد. هرچه زودتر اقدام كنيد.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- پاسخ داده شده
- مرور
-
سوال 1 از 20 سوال
1. سوال
1- همیشه بدون تعمق کافی چیزهایی می گویم که بعدا باعث کدورت و سوء تفاهم بین من و دیگران می شوند.
صحیحنادرست -
سوال 2 از 20 سوال
2. سوال
2- همیشه با نگرانی به آینده نگاه می کنم و انتظار پیشامدهای ناجوری را دارم.
صحیحنادرست -
سوال 3 از 20 سوال
3. سوال
3- اکثرا در گذشته زندگی می کنم. خاطرات و اتفاقات گذشته را در ذهنم مرور می کنم و وقتی حالم را با گذشته مقایسه می کنم به گذشته ام حسرت می خورم.
صحیحنادرست -
سوال 4 از 20 سوال
4. سوال
4- همیشه کارهای امروز را به فردا موکول می کنم.
صحیحنادرست -
سوال 5 از 20 سوال
5. سوال
5- اگر روزی کسی به من اهانتی بکند دیگر تمام روزم خراب می شود.
صحیحنادرست -
سوال 6 از 20 سوال
6. سوال
6- اگر با کسی برخورد کنم که خلق عصبی و تندی دارد، بشدن تحت تاثیر وی قرار می گیرم.
صحیحنادرست -
سوال 7 از 20 سوال
7. سوال
7- وقتی صادقانه به خودم نگاه می کنم، می بینم که همیشه برای خودم از کاه کوه می سازم.
صحیحنادرست -
سوال 8 از 20 سوال
8. سوال
8- وقتی کسی در نگاه اول به دلم نمی چسبد مید انم که هرگز نمی توانم با وی رابطه خوبی داشته باشم.
صحیحنادرست -
سوال 9 از 20 سوال
9. سوال
9- همیشه به تنهایی همه کارها را انجام می دهم و از کسی کمکی نمی خواهم تا جلوی ناراحتی های بعدی را بگیرم.
صحیحنادرست -
سوال 10 از 20 سوال
10. سوال
10- همیشه در درونم پر از فشار است و برای خودم ساعات آرامش فراهم نمی کنم.
صحیحنادرست -
سوال 11 از 20 سوال
11. سوال
11- اگر در کاری آنطوری که آن را در دهنم تصور کرده ام موفق نشوم بشدت خودم را ملامت می کنم.
صحیحنادرست -
سوال 12 از 20 سوال
12. سوال
12- اصلا حساب و کتاب پولم را ندارم و به این خاطر همیشه برایم مشکل بوجودآورده است و یا آنقدر حساب و کتاب می کنم که این کار زیاد وقتم را می گیرد و برایم مشکل بوجودآورده است.
صحیحنادرست -
سوال 13 از 20 سوال
13. سوال
13- وقتی می بینم کسی به کاری که من انجام می دهم توجه لازم را نمی کند بشدت خلقم از دست وی تنگ می شود.
صحیحنادرست -
سوال 14 از 20 سوال
14. سوال
14- وقتی کسی از من انتقاد می کند و یا به جانم نق می زند با خودم فکر می کنم که وی اصلا ارزشی برای من قائل نیست و یا اینکه اصلا مرا دوست ندارد.
صحیحنادرست -
سوال 15 از 20 سوال
15. سوال
15- همیشه اگر کاری آنطور که می خواهم از پیش نرود، تا مدت ها همه چیز برایم تیره و تار می شود.
صحیحنادرست -
سوال 16 از 20 سوال
16. سوال
16- همیشه آدم ها را مقصر می دانم مگر اینکه آنها خلاف آن را به من ثابت کنند.
صحیحنادرست -
سوال 17 از 20 سوال
17. سوال
17- اگر در کاری موفقیتی بدست می آورم، هیچ وقت موفقیتم آنچنان که باید و شاید بنظرم نمی آید.
صحیحنادرست -
سوال 18 از 20 سوال
18. سوال
18- همیشه فکر می کنم نباید به آدم ها اعتماد کرد چرا که همه بد مرا می خواهند.
صحیحنادرست -
سوال 19 از 20 سوال
19. سوال
19- هیچ وقت لزوم کمک گرفتن از دیگران را احساس نکرده ام.
صحیحنادرست -
سوال 20 از 20 سوال
20. سوال
20- همش فکر می کنم که هیچ علاقه ای به کارهای روزانه ام ندارم و اصلا بیهوده دارم زندگیم را تلف می کنم.
صحیحنادرست