Sign in / Join
Sign in
Recover your password.
A password will be e-mailed to you.
جست و جوی دسته بندی
مدیریت استرس
خانه تکانی ذهن برای کاهش استرس
تعریف فرهنگ لغت از خانه تکانی، حذف اقلام غیر ضروری از یک فضای نامرتب یا شلوغ است. این فرآیند را می توان برای اقلام…
عوامل روزمره و کوچک استرس زا و مدیریت آنها
همه ما می دانیم که مسائل بزرگ مثل نقل مکان به خانه جدید، تغییر شغل، جدایی از شریک زندگی، زندگی با یک بیماری همه گیر…
اعتماد به نفس در محیط کار
همه میدانیم که صلاحیت و شایستگی برای موفقیت شغلی و رضایت شخصی در محیط کار ضروری است، اما بدون اعتماد به نفس در…
استرس شغلی و 14 راه برای کاهش آن
برای داشتن کارایی بیشتر و موفقیت در محل کار، مهم است که بتوانید استرس شغلی خود را کنترل کنید. از آنجا که مشاغل…
۸ راهکار موثر برای ساده سازی تصمیم گیری های سخت
آیا قرار گیری در موقعیت های سخت و ساده سازی تصمیم گیری های دشوار برایتان سخت است؟ آیا ترجیح میدهید به جای رویارویی…
امواج صوتی باینورال برای بهبود استرس و اعتماد به نفس
امواج صوتی بینورال یا بینورال چیست؟ امواج صوتی باینورال، دو صدای تقریبا مشابه هستند که از دو هدفون به گوش شما می…
سخنان انگیزشی برای افراد مضطرب
اغلب اوقات، زمان داشتن استرس بهنظر می رسد که همه چیز از همه طرف روی سر شما آوار شده است. حس می کنید مشکلات مثل…
تاثیر استرس بر سلامتی
عوامل استرس زا شامل مواردی هستند که باعث ایجاد تغییرات جسمی و روانی ناشی از انواع فشارهای روانی در انسان می شوند.…
مدیتیشن برای تازه کارها!
برخی از پزشکان می گویند که اگر جسم و روح ما تقویت شود، سیستم ایمنی بدن نیز به تبع آن در برابر بیماری ها مقاوم تر…
مدیریت خشم، چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟
خشم چگونه هیجانی است و چگونه می توان مدیریت خشم را آموخت؟ با جعبه ابزار ذهنی همراه باشید. خشم یکی از هیجان های…
اثر استرس بر بدن
همه ما استرس را تجربه کرده ایم. اما دقیقاً استرس چیست؟ هنگامی که اضطراب شما را فرا می گیرد، چه اتفاقی برای بدن شما…
آرام کردن خود در هنگام حمله عصبی
حملات هراس می تواند فوق العاده ترسناک باشد، به خصوص اگر برای اولین بار آن را تجربه کنید.
این حالت معمولا به صورت…
مدل U وارونه
آیا تاکنون بر روی پروژهای کار کردهاید که زمان تحویل آن بسیار نزدیک باشد و تنها به دانش حرفهای و منحصر به فرد شما…
مقیاس سنجش استرس هولمز و راهه
مردم برای توضیح حالتشان در وضعیتهای مختلفی از واژهی «استرس» استفاده میکنند. از زنگ خوردن تلفن همراه زمانی که…
جملات ناب اعتمادبنفس
آیا خودتان را باور دارید؟ با نقل قول ها و جملات بزرگان در مورد اعتماد به نفس که در ادامه در جعبه ابزار ذهنی می آید…
چهار نوع استرس آلبرشت
تصور کنید که شما در منابع انسانی مشغول به کار هستید و اخیرا با بسیاری از مشکلات مردم روبرو شده اید. یکی دیگر از…
اضطراب امتحان و راهکارهای کاهش آن
کودکان از ابتدای ورود به مدرسه و زمانی که کلاس اول را شروع می کنند، هیچ ترس و دلهره ای از امتحان و آزمون های کلاس…