طرحواره چیست؟ تاریخچه، انواع و درمان
مقدمه: طرحواره چیست و چرا اهمیت دارد؟ در بنیانِ پردازش اطلاعاتِ ذهن انسان، ساختارهای سازمانیافتهای وجود دارند که به آنها […]
طرحواره درمانی
طرحواره درمانی چیست؟ چطور طرحواره ها را شناسایی کنیم؟
اگر برای شما سؤال است که طرحواره درمانی چیست و چگونه میتوان الگوهای ذهنی ناسازگار را شناسایی و درمان کرد،
طرحواره تنبیه یا مجازات چیست؟ علائم، ریشهها، روابط و درمان
طرحواره مجازات، جایی که اشتباه برابر با تنبیه است! آدمهایی هستند که کوچکترین اشتباه خودشان یا دیگران را نمیبخشند. اگر
طرحواره معیارهای سخت گیرانه چیست؟ علائم، ریشهها و درمان
طرحواره معیارهای سخت گیرانه و کمال گرایی خیلی زیاد بعضی آدمها حتی وقتی موفقاند، احساس موفق بودن نمیکنند. ممکن است
طرحواره بازداری هیجانی، نشانه ها، علت و درمان
بعضی آدمها گریه نمیکنند؛ نه به این دلیل که غمگین نمیشوند، بلکه چون سالهاست یاد گرفتهاند اشکهایشان را پنهان کنند.
طرحواره منفی بافی یا بدبینی، علائم، علت ها و درمان
بعضی آدمها حتی در بهترین روزهای زندگیشان هم آرامش واقعی را تجربه نمیکنند. وقتی خبر خوبی میشنوند، به جای خوشحالی
طرحواره از خودگذشتگی یا ایثار؛ نشانه ها، علت ها و درمان آن
طرحواره ایثار؛ وقتی همیشه دیگران از خودت مهمتر هستند! بعضی افراد همیشه آماده کمک کردن هستند؛ بدون اینکه از دیگران
طرحواره انقیاد یا اطاعت؛ نشانه ها، علت و درمان
طرحواره انقیاد یا اطاعت؛ وقتی همیشه خواسته دیگران را به خواسته خودت ترجیح میدهی! آیا تا به حال برای جلوگیری
طرحواره خویشتن داری ناکافی؛ علائم، علت ها و درمان آن
طرحواره خویشتنداری ناکافی؛ وقتی کنترل خواستهها، احساسات و تکانهها سخت میشود! طرحواره خویشتنداری ناکافی چیست؟ آیا بارها برایتان پیش آمده
طرحواره استحقاق یا بزرگواری؛ علت ها، نشانه ها و درمان
طرحواره استحقاق یا بزرگواری؛ وقتی احساس میکنید قوانین برای دیگران است! آیا معمولاً انتظار دارید دیگران خواستههای شما را بدون
طرحواره شکست؛ نشانه ها، درمان و علت آن
طرحواره شکست؛ وقتی عمیقاً باور داری «من موفق نمیشوم» آیا با وجود داشتن توانایی، همیشه احساس میکنید از دیگران ضعیفتر
طرحواره گرفتار، خود توسعه نیافته؛ علت، نشانه ها و درمان
طرحواره گرفتار یا خودتوسعهنیافته؛ وقتی نمیدانی «من واقعاً چه میخواهم؟» طرحواره گرفتار یا خودتوسعهنیافته چیست؟ طرحواره گرفتار یا خودتوسعهنیافته (Enmeshment
طرحواره آسیب پذیری در برابر آسیب؛ علت، نشانه ها و درمان
طرحواره آسیبپذیری در برابر آسیب؛ وقتی عمیقاً باور داری «هر لحظه ممکن است اتفاق بدی بیفتد» گاهی نگرانی درباره بیماری،
طرحواره وابستگی یا بی کفایتی، نشانه ها، علت و درمان آن
طرحواره وابستگی/بیکفایتی؛ وقتی عمیقاً باور داری «من از پس زندگی خودم برنمیآیم» گاهی کمک گرفتن از دیگران کاملاً طبیعی است؛
طرحواره انزوای اجتماعی، علت، نشانه ها و درمان
طرحواره انزوای اجتماعی؛ وقتی عمیقاً باور داری «من با دیگران فرق دارم و به آنها تعلق ندارم» طرحواره انزوای اجتماعی
طرحواره نقص و شرم، علت آن، علائم و درمان ها
طرحواره نقص و شرم؛ وقتی عمیقاً باور داری «یک ایراد اساسی در من وجود دارد» طرحواره نقص و شرم چیست؟
طرحواره محرومیت هیجانی، علائم، علت ها و درمان
طرحواره محرومیت هیجانی؛ وقتی عمیقاً باور داری «هیچکس واقعاً نیازهای عاطفی من را نمیفهمد» گاهی فرد در ظاهر روابط خوبی
طرحواره بی اعتمادی؛ علت ها، نشانه ها و درمان
طرحواره بیاعتمادی؛ وقتی عمیقاً باور داری «دیگران بالاخره به من آسیب میزنند» طرحواره بیاعتمادی چیست؟ طرحواره بیاعتمادی یکی از طرحوارههای