#1 وقتم را به نحوه‌ بهتری تنظیم می‌کنم.

پاسخ شما: هرگز

#2 روی مسئله متمرکز می‌شوم و می‌بینم چگونه می‌توانم آن را حل کنم.

پاسخ شما: بیشتر اوقات

#3 راجع به اوقات خوشی که داشته‌ام، فکر می‌کنم.

پاسخ شما: هرگز

#4 سعی می‌کنم با اشخاص دیگری باشم.

پاسخ شما: هرگز

#5 خود را به‌خاطر وقت‌گذرانی و تأخیر در کار، سرزنش می‌کنم.

پاسخ شما: بیشتر اوقات

#6 کاری که فکر می‌کنم بهترین است، انجام می‌دهم.

پاسخ شما: معمولا

#7 در بدنم احساس درد می‌کنم.

پاسخ شما: هرگز

#8 خود را به‌خاطر قرار گرفتن در چنین موقعیتی، سرزنش می‌کنم.

پاسخ شما: گاهی

#9 به تماشای ویترین مغازه‌ها مشغول می‌شوم.

پاسخ شما: گاهی

#10 چیزهایی را که برایم مهم‌تر است مشخص کرده، اول به آن‌ها می‌پردازم.

پاسخ شما: بیشتر اوقات

#11 سعی می‌کنم به خواب بروم.

پاسخ شما: بیشتر اوقات

#12 با یک غذای دلخواه یا خوراکی، به خودم پاداش می‌دهم.

پاسخ شما: بیشتر اوقات

#13 مضطرب می‌شوم مبادا نتوانم با مسئله کنار بیایم یا مقابله نمایم.

پاسخ شما: بیشتر اوقات

#14 دچار تنش زیادی می‌شوم.

پاسخ شما: بیشتر اوقات

#15 در مورد نحوه‌ای که مسائل مشابه را حل نموده‌ام، فکر می‌کنم.

پاسخ شما: بیشتر اوقات

#16 به خودم می‌گویم این موضوع واقعاً در مورد من اتفاق می‌افتد.

پاسخ شما: گاهی

#17 از این‌که در مورد این موقعیت بیش‌ازحد هیجانی بوده‌ام، خودم را سرزنش می‌کنم.

پاسخ شما: گاهی

#18 برای صرف غذا یا یک خوراکی بیرون می‌روم.

پاسخ شما: بیشتر اوقات

#19 خیلی ناامید می‌شوم.

پاسخ شما: بیشتر اوقات

#20 برای خودم چیزی خرید می‌کنم.

پاسخ شما: بیشتر اوقات

#21 برای خود یک دوره کاری معین می‌کنم و آن را دنبال می‌کنم.

پاسخ شما: معمولا

#22 خودم را به‌خاطر ندانم‌کاری سرزنش می‌کنم.

پاسخ شما: گاهی

#23 به مهمانی می‌روم.

پاسخ شما: بیشتر اوقات

#24 سعی می‌کنم موقعیت را درک کنم.

پاسخ شما: گاهی

#25 خشکم می‌زند و نمی‌دانم چه‌کار کنم.

پاسخ شما: معمولا

#26 بلافاصله اقدام به عمل اصلاح‌گرانه می‌نمایم.

پاسخ شما: معمولا

#27 راجع به آن‌چه اتفاق افتاده فکر می‌کنم و از اشتباهاتم پند می‌گیرم.

پاسخ شما: هرگز

#28 آرزو می‌کنم می‌توانستم آن‌چه را اتفاق افتاده یا احساس خود را، عوض کنم.

پاسخ شما: هرگز

#29 به ملاقات دوستی می‌روم.

پاسخ شما: گاهی

#30 در مورد آن‌چه قرار است انجام دهم، نگران می‌شوم.

پاسخ شما: بیشتر اوقات

#31 با اشخاص به‌خصوصی وقتم را می‌گذرانم.

پاسخ شما: بیشتر اوقات

#32 به پیاده‌روی می‌روم.

پاسخ شما: هرگز

#33 به خودم می‌گویم دیگر هرگز اتفاق نمی‌افتد.

پاسخ شما: گاهی

#34 بر روی ناتوانی‌های عمومی متمرکز می‌شوم و فکر می‌کنم.

پاسخ شما: گاهی

#35 با کسی که نظرش برایم ارزش دارد، صحبت می‌کنم.

پاسخ شما: گاهی

#36 قبل از واکنش نشان دادن، مسئله را تجزیه و تحلیل می‌کنم.

پاسخ شما: معمولا

#37 به یک دوست تلفن می‌کنم.

پاسخ شما: معمولا

#38 عصبانی می‌شوم.

پاسخ شما: بیشتر اوقات

#39 خواسته‌هایم را با شرایط موجود هماهنگ می‌کنم.

پاسخ شما: بیشتر اوقات

#40 به سینما می‌روم.

پاسخ شما: بیشتر اوقات

#41 به موقعیت مسلط می‌شوم.

پاسخ شما: معمولا

#42 کوشش بیشتری می‌نمایم تا کارها انجام شود.

پاسخ شما: معمولا

#43 برای حل مسئله، به چندین راه‌حل مختلف می‌رسم.

پاسخ شما: بیشتر اوقات

#44 به خود فرصتی داده، برای مدتی از موقعیت دور می‌شوم.

پاسخ شما: بیشتر اوقات

#45 به اشخاص دیگر واکنش نشان می‌دهم.

پاسخ شما: هرگز

#46 از موقعیت استفاده می‌کنم تا ثابت کنم می‌توانم از عهده‌ی آن برآیم.

پاسخ شما: هرگز

#47 برای تسلط بر موقعیت، سعی می‌کنم به کارها سازمان دهم.

پاسخ شما: هرگز

#48 تلویزیون تماشا می‌کنم.

پاسخ شما: همیشه