#1 در محل کار، از من خواسته می‌شود چندین وظیفه را در زمان کوتاهی انجام دهم.

پاسخ شما: هرگز

#2 احساس می‌کنم مسئولیت‌های کاری‌ام مدام در حال افزایش است.

پاسخ شما: به‌ندرت

#3 کارهایی به من ارجاع داده می‌شود که هرگز برای انجام آن‌ها آموزشی ندیده‌ام.

پاسخ شما: به‌ندرت

#4 حجم کار آنقدر زیاد است که مجبور می‌شوم کارها را با خود به خانه ببرم.

پاسخ شما: هرگز

#5 من توانایی انجام و تکمیل وظایف کاری‌ام را دارم.

پاسخ شما: به‌ندرت

#6 من در کارم مهارت دارم.

پاسخ شما: اصلاً ماهر نیستم

#7 زمان کاری من بسیار فشرده است.

پاسخ شما: چندان فشرده نیست

#8 امیدوارم برای انجام بهتر کارها کمک‌های بیشتری دریافت کنم.

پاسخ شما: دریافت نمی‌کنم

#9 از من خواسته می‌شود که همزمان در چندین حوزه به یک اندازه مهم فعالیت کنم.

پاسخ شما: هرگز

#10 از من خواسته می‌شود تا بیش از حد توانم (بار اضافی) کار کنم.

پاسخ شما: گاهی اوقات

#11 پیشرفت شغلی من کاملاً مشهود است.

پاسخ شما: نسبتاً مشهود است

#12 شغل من با مهارت‌ها و علایقم همخوانی دارد.

پاسخ شما: نسبتاً همخوانی دارد

#13 از شغل خود خسته و دلزده شده‌ام.

پاسخ شما: کاملاً خسته‌ام

#14 در قبال کارم احساس مسئولیت بسیار سنگینی می‌کنم.

پاسخ شما: نسبتاً زیاد

#15 استعدادهای من در کارم شکوفا و استفاده می‌شود.

پاسخ شما: همیشه

#16 چشم‌انداز شغلی من روشن و مطلوب است.

پاسخ شما: نسبتاً خوب است

#17 از نتایج و عملکرد کاری خود رضایت دارم.

پاسخ شما: کاملاً راضی‌ام

#18 معتقدم که کاملاً از عهده وظایف کاری‌ام برمی‌آیم.

پاسخ شما: نسبتاً بله

#19 در محیط کار می‌توانم مهارت‌های جدیدی یاد بگیرم.

پاسخ شما: نسبتاً بله

#20 من می‌توانم کارهایی که در حد توانم است را به خوبی انجام دهم.

پاسخ شما: کاملاً بله

#21 مدیر/سرپرست من اطلاعات مفیدی برای انجام کار در اختیارم می‌گذارد.

پاسخ شما: به‌ندرت

#22 من کاملاً می‌دانم برای پیشرفت در کار چه کارهایی باید انجام دهم.

پاسخ شما: اصلاً نمی‌دانم

#23 من دقیقاً مطمئنم که در محیط کار باید چه وظایفی را انجام دهم.

پاسخ شما: اصلاً

#24 هنگام مواجهه با چندین وظیفه، به‌وضوح می‌دانم کدام یک را باید اول انجام دهم.

پاسخ شما: اصلاً نمی‌دانم

#25 وقتی کار جدیدی به من محول می‌شود، می‌دانم از کجا باید شروع کنم.

پاسخ شما: چندان نمی‌دانم

#26 مافوقم از من می‌خواهد کاری را انجام دهم، اما نیت واقعی او این است که کار دیگری را انجام دهم.

پاسخ شما: به‌ندرت

#27 در محیط کار، می‌دانم چه رفتارهای شخصی‌ای (مانند پوشش، روابط بین فردی و…) قابل قبول است.

پاسخ شما: اصلاً نمی‌دانم

#28 من نسبت به اولویت‌های کاری‌ام آگاهی کامل دارم.

پاسخ شما: چندان نمی‌دانم

#29 من کاملاً می‌دانم که مدیرم از من می‌خواهد چگونه زمانم را مدیریت کنم.

پاسخ شما: گاهی می‌دانم

#30 من می‌دانم دیگران در مورد من چگونه قضاوت و ارزیابی می‌کنند.

پاسخ شما: نسبتاً می‌دانم

#31 بین آنچه مدیر از من توقع دارد و آنچه خودم فکر می‌کنم باید انجام دهم، تعارض وجود دارد.

پاسخ شما: اغلب

#32 در محیط کار، احساس می‌کنم درگیر اختلافات جناحی/گروهی شده‌ام.

پاسخ شما: همیشه

#33 در حین کار، چندین نفر همزمان به من دستور می‌دهند که چه کاری انجام دهم.

پاسخ شما: همیشه

#34 من از جایگاه و مقام خود در سازمان/شرکت کاملاً آگاهم.

پاسخ شما: کاملاً آگاهم

#35 از کارهایی که انجام می‌دهم احساس رضایت دارم.

پاسخ شما: نسبتاً زیاد

#36 مدیران در مورد اینکه من باید چه کاری انجام دهم، با یکدیگر اختلاف نظر دارند.

پاسخ شما: اغلب

#37 انجام کار من نیازمند همکاری دپارتمان‌ها و بخش‌های مختلف است.

پاسخ شما: به‌ندرت

#38 من به‌خوبی می‌دانم چه کسی در محیط کار تصمیم‌گیرنده نهایی (رئیس کل) است.

پاسخ شما: اصلاً نمی‌دانم

#39 من دیگر به اندازه قبل نسبت به کارم احساس مسئولیت نمی‌کنم.

پاسخ شما: اصلاً این‌طور نیست

#40 در حین کار، اغلب با افراد بخش‌های دیگر اختلاف نظر پیدا می‌کنم.

پاسخ شما: اصلاً این‌طور نیست

#41 در حین کار، روزانه مجبورم با افراد بسیار زیادی سر و کله بزنم.

پاسخ شما: اصلاً این‌طور نیست

#42 در کار باید زمان زیادی را صرف فکر کردن به سؤالات یا مشکلات مطرح‌شده توسط دیگران کنم.

پاسخ شما: اصلاً این‌طور نیست

#43 من مسئول رفاه و مزایای کارکنان زیردست هستم.

پاسخ شما: به‌ندرت

#44 همکارانم مرا به چشم یک رهبر/مدیر می‌بینند.

پاسخ شما: به‌ندرت

#45 در حین کار، من در قبال کارهایی که دیگران انجام می‌دهند نیز مسئولم.

پاسخ شما: به‌ندرت

#46 نگرانم که آیا همکارانم می‌توانند وظایف خود را به‌خوبی انجام دهند یا خیر.

پاسخ شما: گاهی نگرانم

#47 شغل من ایجاب می‌کند که تصمیمات مهم و حیاتی بگیرم.

پاسخ شما: گاهی اوقات

#48 اگر در کارم اشتباهی مرتکب شوم، عواقب جدی برای دیگران در پی خواهد داشت.

پاسخ شما: نسبتاً محتمل است

#49 من از بابت مسئولیت‌های کاری‌ای که بر عهده دارم نگران و مضطرب هستم.

پاسخ شما: همیشه

#50 من همکارانم را دوست دارم.

پاسخ شما: کاملاً دوست دارم

#51 محیط کار من پر سر و صدا است.

پاسخ شما: همیشه

#52 محیط کار من بسیار مرطوب است.

پاسخ شما: بسیار مرطوب است

#53 غلظت گرد و غبار/آلاینده‌ها در محیط کارم بالا است.

پاسخ شما: بسیار بالاست

#54 دمای محیط کار من بسیار بالاست.

پاسخ شما: بسیار بالاست

#55 نور در محیط کار من بیش از حد خیره‌کننده و شدید است.

پاسخ شما: گاهی شدید است

#56 شغل من خطرناک است.

پاسخ شما: گاهی اوقات

#57 ساعات کاری من دائماً در حال تغییر است.

پاسخ شما: گاهی اوقات

#58 من به‌صورت انفرادی و مستقل کار می‌کنم.

پاسخ شما: گاهی اوقات

#59 در محیط کار من بوهای نامطبوعی وجود دارد.

پاسخ شما: به‌ندرت

#60 مواد سمی و خطرناک در محیط کار من وجود دارد.

پاسخ شما: به‌ندرت

#61 احساس می‌کنم قادر به انجام دادن حجم زیادی از کارها نیستم.

پاسخ شما: به‌ندرت

#62 اخیراً از رفتن به محل کار هراس دارم.

پاسخ شما: چندان هراس ندارم

#63 من از کارم بیزار شده‌ام.

پاسخ شما: اصلاً

#64 اخیراً احساس می‌کنم کارهایم روی هم تلنبار شده و عقب افتاده‌ام.

پاسخ شما: گاهی اوقات

#65 اخیراً در حین کار دچار حادثه شده‌ام.

پاسخ شما: گاهی اوقات

#66 کیفیت کار من خوب و مطلوب است.

پاسخ شما: متوسط

#67 اخیراً غیبت‌های کاری‌ام زیاد شده است.

پاسخ شما: گاهی اوقات

#68 احساس می‌کنم کارم بسیار معنادار و هیجان‌انگیز است.

پاسخ شما: اغلب

#69 در حین کار می‌توانم تمرکز بالایی داشته باشم.

پاسخ شما: اغلب

#70 در حین کار مرتکب اشتباهاتی شده‌ام.

پاسخ شما: اغلب

#71 اخیراً خیلی زود از کوره در می‌روم و عصبانی می‌شوم.

پاسخ شما: همیشه

#72 اخیراً احساس افسردگی و سرکوب‌شدگی می‌کنم.

پاسخ شما: همیشه

#73 اخیراً احساس اضطراب می‌کنم.

پاسخ شما: همیشه

#74 اخیراً احساس شادی و خوشحالی می‌کنم.

پاسخ شما: همیشه

#75 شب‌ها هنگام خواب، افکار مختلفی به ذهنم خطور می‌کند که خوابیدن را برایم دشوار می‌سازد.

پاسخ شما: همیشه

#76 اخیراً توانایی من برای مقابله با شرایط سخت و دشوار بسیار ضعیف شده است.

پاسخ شما: همیشه

#77 متوجه شده‌ام که بابت مسائل بی‌اهمیت و کوچک مدام شکایت می‌کنم.

پاسخ شما: همیشه

#78 اخیراً ذهنم بسیار آشفته و کلافه است.

پاسخ شما: اصلاً این‌طور نیست

#79 من فرد شوخ‌طبعی هستم و صحبت‌هایم جذاب است.

پاسخ شما: هرگز

#80 می‌بینم که همه کارها به‌طور روان و بی‌نقص پیش می‌رود.

پاسخ شما: به‌ندرت

#81 آرزو دارم زمان بیشتری را با دوستان صمیمی‌ام بگذرانم.

پاسخ شما: اصلاً

#82 من اغلب با نزدیکانم جر و بحث و دعوا می‌کنم.

پاسخ شما: هرگز

#83 من اغلب با دوستانم بحث و مجادله می‌کنم.

پاسخ شما: هرگز

#84 وقتی با همسر یا شریک عاطفی‌ام هستم، احساس بسیار شادی دارم.

پاسخ شما: چندان شاد نیستم

#85 اخیراً تمام کارها را خودم به‌تنهایی انجام می‌دهم.

پاسخ شما: اصلاً این‌طور نیست

#86 من با اعضای خانواده‌ام جر و بحث می‌کنم.

پاسخ شما: هرگز

#87 اخیراً روابط بین‌فردی من بسیار خوب است.

پاسخ شما: چندان خوب نیست

#88 فکر می‌کنم برای حل مشکلات شخصی‌ام به زمان نیاز دارم.

پاسخ شما: اصلاً این‌طور نیست

#89 اخیراً نگران نظرات همکارانم درباره خودم هستم.

پاسخ شما: اصلاً نگران نیستم

#90 اخیراً تمایلی به ارتباط و معاشرت با دیگران ندارم.

پاسخ شما: به‌ندرت

#91 وزن من به‌طور غیرمنتظره‌ای افزایش یافته است.

پاسخ شما: به‌ندرت

#92 عادات غذایی من کاملاً نامنظم شده است.

پاسخ شما: اصلاً این‌طور نیست

#93 اخیراً زیاد الکل می‌نوشم.

پاسخ شما: اصلاً نمی‌نوشم

#94 اخیراً احساس خستگی مداوم دارم.

پاسخ شما: اصلاً

#95 من احساس تنش و استرس می‌کنم.

پاسخ شما: تا حدودی نه

#96 هم در به خواب رفتن و هم در حفظ خواب عمیق مشکل دارم.

پاسخ شما: به‌ندرت

#97 دردهای غیرقابل توصیفی در بدنم احساس می‌کنم.

پاسخ شما: هرگز

#98 غذاهای غیربهداشتی (فست‌فود/هله‌هوله) مصرف می‌کنم.

پاسخ شما: هرگز

#99 حالم خوب است و احساس سلامتی می‌کنم.

پاسخ شما: چندان خوب نیستم

#100 اخیراً پر از انرژی هستم.

پاسخ شما: چندان انرژی ندارم

#101 هر زمان که نیاز به مرخصی داشته باشم، می‌توانم مرخصی بگیرم.

پاسخ شما: اصلاً این‌طور نیست

#102 در اوقات فراغتم، می‌توانم کارهایی را که دوست دارم انجام دهم.

پاسخ شما: تا حدودی نه

#103 در آخر هفته‌ها، کارهایی را انجام می‌دهم که بیشترین لذت را برایم دارند.

پاسخ شما: به‌ندرت

#104 من تقریباً اصلاً تلویزیون تماشا نمی‌کنم.

پاسخ شما: گاهی اوقات

#105 بیشتر اوقات فراغتم را به تماشای برنامه‌های تفریحی (مثل مسابقات ورزشی، تئاتر، سینما و کنسرت) اختصاص می‌دهم.

پاسخ شما: گاهی اوقات

#106 زمان زیادی از اوقات فراغتم را صرف فعالیت‌های عملی (مانند نجاری، خیاطی و غیره) می‌کنم.

پاسخ شما: اصلاً این‌طور نیست

#107 من زمانی را برای انجام کارهایی که شخصاً دوست دارم اختصاص می‌دهم.

پاسخ شما: اصلاً این‌طور نیست

#108 حتی در زمان استراحت نیز اغلب به فکر کار هستم.

پاسخ شما: به‌ندرت

#109 زمان زیادی را صرف فعالیت‌های سرگرم‌کننده برای ارضای علایق و سرگرمی‌هایم می‌کنم.

پاسخ شما: به‌ندرت

#110 زمان آزاد زیادی را روی سرگرمی‌ها و تفریحاتم (مثل جمع‌آوری کلکسیون) صرف می‌کنم.

پاسخ شما: به‌ندرت

#111 من در مورد رژیم غذایی‌ام بسیار محتاط هستم (مثلاً به نظم در غذا خوردن، حجم مناسب و ترکیب مغذی توجه دارم).

پاسخ شما: اصلاً این‌طور نیست

#112 من به‌طور منظم چکاپ (معاینات پزشکی) انجام می‌دهم.

پاسخ شما: به‌ندرت

#113 من از مصرف بیش از حد الکل پرهیز می‌کنم.

پاسخ شما: به‌ندرت پرهیز می‌کنم

#114 من تمرینات ورزشی منظمی دارم (حداقل ۳ بار در ماه، هر بار ۲۰ دقیقه).

پاسخ شما: گاهی اوقات

#115 من تکنیک‌های آرام‌سازی (ریلکسیشن) را تمرین می‌کنم.

پاسخ شما: گاهی اوقات

#116 من خواب کافی دارم.

پاسخ شما: چندان کافی نیست

#117 من از مصرف مواردی که برای سلامتی مضرند (مثل کافئین زیاد، چای پررنگ، سیگار و…) پرهیز می‌کنم.

پاسخ شما: به‌ندرت پرهیز می‌کنم

#118 من تمرینات تمرکز ذهن (مدیتیشن/مراقبه) انجام می‌دهم.

پاسخ شما: اصلاً این‌طور نیست

#119 من هر روز چند بار و هر بار به مدت چند دقیقه تمرین تنفس عمیق انجام می‌دهم.

پاسخ شما: به‌ندرت

#120 من به‌طور مرتب از نخ دندان استفاده می‌کنم.

پاسخ شما: به‌ندرت

#121 احساس می‌کنم مورد احترام و توجه دیگران هستم.

پاسخ شما: هرگز

#122 من به همکارانم در انجام کارهایشان کمک می‌کنم.

پاسخ شما: هرگز

#123 من قادرم در مدیریت کارهای مهمی که باید حتماً انجام شوند، کمک کنم.

پاسخ شما: گاهی اوقات

#124 من اغلب با همکارانم درباره مسائلی که برایم مهم هستند صحبت می‌کنم.

پاسخ شما: به‌ندرت

#125 من اغلب با همکارانم درباره مشکلات کاری بحث و مشورت می‌کنم.

پاسخ شما: به‌ندرت

#126 احساس می‌کنم دوستان خوبی دارم که می‌توانم به آن‌ها اعتماد کنم.

پاسخ شما: هرگز

#127 احساس می‌کنم محیط اطرافم سرشار از عشق و محبت است.

پاسخ شما: گاهی اوقات

#128 احساس می‌کنم افرادی در زندگی‌ام هستند که واقعاً می‌توانم با آن‌ها صمیمی باشم.

پاسخ شما: همیشه

#129 من برای دوستان صمیمی‌ام ارزش قائل هستم.

پاسخ شما: همیشه

#130 اگر در محل کار به کمک نیاز داشته باشم، دقیقاً می‌دانم باید به چه کسی مراجعه کنم.

پاسخ شما: همیشه می‌دانم

#131 وقتی به خانه برمی‌گردم، دیگر به مسائل کاری فکر نمی‌کنم.

پاسخ شما: همیشه

#132 علاوه بر کار فعلی‌ام، توانایی انجام همزمان کارهای دیگر را نیز دارم.

پاسخ شما: کاملاً توانایی دارم

#133 من می‌توانم به‌طور منظم روش‌های کاری و برنامه‌ریزی زمانی‌ام را بررسی و ارزیابی کنم.

پاسخ شما: همیشه

#134 من قادرم زمانم را به طور منطقی و کارآمد برنامه‌ریزی کنم.

پاسخ شما: همیشه

#135 من می‌توانم به برنامه‌های زمانی تعیین‌شده پایبند بمانم.

پاسخ شما: همیشه

#136 من در دفع عوامل حواس‌پرتی و مزاحمت‌ها مهارت دارم.

پاسخ شما: کاملاً ماهرم

#137 من در تجزیه و تحلیل ریشه و ماهیت مشکلاتی که با آن‌ها مواجه می‌شوم، مهارت دارم.

پاسخ شما: کاملاً ماهرم

#138 من قادرم مشکلاتی را که با آن‌ها روبرو می‌شوم، به‌صورت روشمند و منظم حل کنم.

پاسخ شما: همیشه

#139 من در تفکر عمیق و غربالگری گزینه‌ها قبل از تصمیم‌گیری مهارت دارم.

پاسخ شما: همیشه

#140 من می‌توانم رفتار و اصول اخلاقی خوبی را در برخورد با مسائل حفظ کنم.

پاسخ شما: همیشه