ذهنآگاهی؛ از تعریف تا فواید و تمرینهای روزانه برای کاهش استرس
ذهنآگاهی یعنی حضور کامل در لحظه اکنون؛ اینکه افکار، احساسات و تجربههای خود را بدون قضاوت مشاهده کنیم و از […]
ذهن آگاهی
مدیتیشن چیست؟ فواید، بهترین زمان و تکنیک های انجام مدیتیشن
مدیتیشن را می توان مجموعه ای از تکنیک هایی تعریف کرد که برای تشویق خود آگاهی، ذهن آگاهی، توجه و