توسعهی فردی یعنی روی خودتان سرمایهگذاری کنید تا هر آنچه زندگی پیش روی شما میگذارد بتوانید مدیریت کنید و به بهترین شکل از پس آن بربیایید. توسعهی فردی به شما اجازه میدهد به جای اینکه منتظر باشید زندگی چیزهای خوب سر راه شما قرار دهد، خودتان کنترل اوضاع را در دست بگیرید و کاری کنید چیزهای خوب اتفاق بیفتند. ممکن است همیشه به چیزی که میخواهید نرسید، اما وقتی اهدافتان را دنبال میکنید تجربهی زیباتر و پربارتری از زندگی خواهید داشت.
اما توسعهی فردی واقعا چه تاثیری روی شما خواهد داشت؟
خودآگاهی
توسعهی فردی با خودآگاهی شروع میشود: یعنی میفهمید که واقعا کی هستید و ارزشها، اعتقادات و هدفهایتان در زندگی چه چیزهایی هستند. دنبال کردن رویاهای بقیه مردم به شما کمک نمیکنند، برای اینکه به خوشحالی پایدار برسید، باید زندگیتان را بر اساس اینکه کی هستید طراحی کند. بعد اهداف و مقاصد خودتان را دنبال کنید. وقتی که اهدافتان را دنبال کردید، به همان اندازهی رسیدن به مقصد، از مسیر سفر هم لذت خواهید برد. پس خودآگاهی اولین مرحله از فرآیند توسعهی فردی است.
پیدا شدن مسیر
وقتی که خودآگاهیتان را به اندازهی کافی افزایش دادید، در مورد چیزهایی که میخواهید به دست بیاورید اطمینان بیشتری خواهید داشت و تصمیمگیری آسانتر میشود. از طرفی کارهایی که خیلی وقتتان را تلف میکردند، دیگر به لیست کارهای روزانهتان راه پیدا نمیکنند چون میدانید این کارها شما را به سمت هدفتان پیش نمیبرند و ارزش وقت گذاشتن را ندارند. پس دیگر مسیر را میدانید و به بیراهه نمیروید.
تمرکز بیشتر
همراه با توسعهی فردی اطمینان هم میآید. حتی وقتی راهتان را پیدا میکنید، باز هم همیشه کارهای زیادی هستند که توجه شما را میطلبند. اما وقتی توسعهی فردی بهتر شود، اولویتبندی برای کارهای مختلف راحتتر میشود. در مورد اهداف و مقاصدتان اطمینان بیشتری دارید، میدانید چه میخواهید و با این امکاناتی که دارید کدام کارها بهترین نتیجه را برایتان خواهد داشت.
انگیزهی بیشتر
وقتی که میدانید در نهایت چه چیزی به دست میآورید، دست به کار شدن هم خیلی آسانتر میشود. حتی اگر کاری که میکنید چندان لذتبخش نباشد و علاقهی خاصی به انجام آن نداشته باشید، باز هم میدانید که چه نفعی برای شما دارد و برای انجام کارهای ضروری انگیزهی بیشتری دارید. از قدیم هم گفتهاند که «خواستن توانستن است». با توسعهی فردیِ قوی، خواستنِ لازم را خواهید داشت.
انعطافپذیری بیشتر
در زندگی سختیهایی هم وجود خواهد داشت. وقتی این سختیها سر وقت شما میآیند، باید مهارتهای لازم برای مواجهه با آنها را داشته باشید. توسعهی فردی مانع اتفاقات بد نمیشود، اما به شما کمک میکند وقتی که اتفاق افتادند از پس آنها بربیاید. در واقع شما اعتماد به نفس، انعطافپذیری و مهارتهای فردی و درونی بیشتری دارید که باعث میشوند توانایی مقابله با هر شرایط و احتمالی را خواهید داشت.
روابط بهتر
روابط مثل شمشیر دو لبه هستند. یا شما را بالا میبرند یا پایین میکشند. وقتی که روی توسعهی فردیتان کار میکنید، بهتر میتوانید تشخیص دهید کدام روابط ارزش سرمایهگذاری را دارند و کدامها را باید بیخیال شوید. در واقع مهارت لازم برای تشخیص روابطی را خواهید داشت که بیشترین تاثیر مثبت را در زندگی شما دارند.
حرکت رو به جلو
دنیا هرلحظه در حال تغییر است. دقیقا وقتی که حس میکنیم در کارمان استاد شدهایم، تکنولوژیها و قوانین جدیدی میآیند که همه چیز را تغییر میدهند. این تغییرات خیلی بیشتر و سریعتر از گذشته هستند، یعنی هر قدر هم در گذشته روی توسعهی فردی کار کردهایم، الان وقت استراحت نیست. یادتان باشد که اگر در حال حرکت به جلو نباشید، حتما دارید عقب عقب میروید و اگر در حال رشد نباشید یعنی زنده نیستید. بنابراین، باید هر روز مهارتهایمان ارتقا دهیم تا حداقل همان جایی که هستیم بمانیم و رو به عقب نرویم.
عزت نفس
با ارتقاء توسعهی فردی، عزت نفس هم بیشتر میشود. عزت نفس یکی از فاکتورهای اصلی برای به دست آوردن شادی و موفقیت در زندگی است. آدمهای دارای عزت نفس بالا در مقابل فشارها و چالشهای هر روزهی زندگی خیلی مجهزتر هستند. کتابها و مقالههای زیادی برای افزایش عزت نفس وجود دارد، اما با توسعهی فردی عزت نفس هم بیشتر میشود.
توسعهی فردی به این معنی است که وقت و انرژی صرف کنید و روی ارزشمندترین منبعی که دارید سرمایهگذاری کنید: روی خودتان. وقتی برای رشد و توسعهی خودتان تلاش میکنید، نتیجه فوقالعاده است. اما خیلی از افراد از توسعهی فردی دست میکشند چون حاصل آن قابل اندازهگیری نیست. هرچند، آدمهای موفق میدانند که کلید موفقیت این است که بتوانیم در هر شرایطی خودمان را مدیریت کنیم و بهترین عملکرد را داشته باشیم و توسعهی فردی این توانایی را تقویت میکند. پس از همین الان شروع کنید! پیشنهاد میکنم سری هم بزنید به مقاله «۳۴ نکته برای رشد فردی».
5 زمینه توسعه فردی و شخصی
وقتی صحبت از توسعه شخصی می شود، اشاره نکردن به سلسله مراتب نیازهای مزلو دشوار است. به گفته مزلو، نیازهای اساسی شما باید برآورده شوند تا به حداکثر پتانسیل خود برسید. به عبارت دیگر. رسیدن به خودشکوفایی به این معنی است که ما به بالاترین سطوح خودآگاهی، اعتماد به نفس، رشد شخصی و خودآگاهی می رسیم.
بسیار شبیه سلسله مراتب نیازهای مزلو، ما شاهد پنج حوزه مختلف توسعه شخصی هستیم. اهداف مختلف توسعه شخصی می توانند در دسته های مختلفی قرار گیرند.
ذهنی
ورزش کردن مغز و تناسب اندام ذهنی برای رشد شخصی بسیار مهم است. رشد ذهنی می تواند هر چیزی از کارگاه ها، جلسات آموزشی یا حتی استراحت باشد. استراحت به همان اندازه (اگر نه بیشتر) از ورزش ذهنی مهم است. و همانطور که آمادگی ذهنی شما بهبود می یابد، انعطاف پذیری، نوآوری و خودآگاهی شما نیز بهبود می یابد.
اجتماعی
ارتباطات و روابط اجتماعی نیز برای هر پیشرفت شخصی ضروری است. به هر حال، خودسازی یک پیگیری انفرادی نیست. انسان ها موجودات اجتماعی هستند – ما برای یادگیری و رشد به این ارتباط نیاز داریم.
و از ارتباطات اجتماعی، مهارت های مهمی به دست می آوریم. مانند مهارت های ارتباطی، حل مسئله، ایجاد رابطه، و توانایی دریافت (و دادن) بازخورد. ما همچنین از اطرافیان و تجربیات آنها یاد می گیریم.
معنوی
رشد و توسعه شخصی – چه مذهبی باشید چه نباشید – می تواند در معنویت به وجود بیاید. مهم است که بدانیم دین و معنویت مترادف نیستند. در واقع، دور از آن.
معنویت به این معنی است که شما در حال سرمایهگذاری برای درک عمیقتر خود در دنیای اطرافتان هستید. این به شما کمک می کند خود را بشناسید و ارزش های خود را کشف کنید. و در زمینه Inner Work®، ابزار رشد شخصی معنوی میتواند آگاهی بیشتری را به خود و تغییر ایجاد کند.
احساسی
رشد شخصی عاطفی اغلب با هوش هیجانی همراه است. در ساده ترین حالت، هوش هیجانی توانایی درک احساسات است. فراتر از احساسات، درک این است که چگونه آن احساسات افکار و اعمال ما را شکل می دهند.
هر تعداد از تجربیات به رشد شخصی عاطفی کمک می کند. و این تجربیات می تواند به شما در پیگیری بهبود خود کمک کند. اگر به سفر خود نگاه میکنید و رشد را شناسایی میکنید، احتمالاً در این مسیر حس رشد عاطفی را تقویت کردهاید. این به هوش هیجانی نیاز دارد تا بفهمد احساسات و افکار شما چه نقشی ایفا کرده است.
فیزیکی
بدن سالم، ذهن سالم را تغذیه می کند. بین سلامت جسمی، ذهنی و عاطفی شما یک پیوند ذاتی وجود دارد. این جنبه از رشد شخصی بر سلامت جسمانی متمرکز است – مانند تغذیه، خواب، ورزش و حرکت. وقتی خود فیزیکی شما تغذیه می شود، احتمالاً ذهن شما نیز از آن فواید بهره می برد. راه هایی را در نظر بگیرید که می توانید این حوزه از رشد شخصی را ایجاد کنید و به احساس بدن و ذهن خود توجه داشته باشید.
11 مهارت توسعه شخصی که باید روی آنها کار کرد
اگر مطمئن نیستید از کجا شروع کنید، کار با یک مربی را در نظر بگیرید. مربیگری شخصی می تواند به عنوان راهنمای شما در هنگام ساختن نقشه راه خود برای خودشکوفایی کمک کند.
مربی شما به صورت انفرادی با شما کار می کند تا به شناسایی مهارت های کلیدی برای کار بر اساس تجربه خودتان کمک کند. میتوانید با ارزیابی کل افراد شروع کنید تا به ارزیابی نقاط قوت و زمینههای فرصتتان کمک کنید.
ما برخی از زمینههای مشترک خودسازی و توسعه شخصی را شناسایی کردهایم که میتوانید در آنها سرمایهگذاری کنید:
- مهارت های ارتباطی و بین فردی
- حل مسئله
- چابکی شناختی و سازگاری
- دلسوزی به خود، مراقبت از خود و خود اندیشی
- تعارض و حل تعارض
- پیمایش تغییر و عدم قطعیت
- آینده نگری
- مهارت های سازمانی
- طرز فکر رشد
- کار تیمی و همکاری
- خودآگاهی
سلام، ممنون از مقاله ارزشمندتون
تاثیرات توسعه فردی در زندگی را عالی و ساده بیان فرمودین.
سلام
ممنون از مطلب خوبتان بسیار مفید قابل فهم بود و بی شک جزو مواردی خواهد بود که قابیت اجرایی دارد.
اما همین مبحث نیز در توسط تیم مشاوره کسب و کار نجات در قالب توسعه شخصی نجات با برخی جزییات دیگر بازگو شده
حسب تجربه شما این تفاوت محتوایی بر گرفته از تفاوت دیدگاه است یا اینکه هر یک از این موارد ، مبحث مجزا در توسعه شخصی هستند ؟
سلام دوست عزیز، مبحث توسعه فردی خیلی گستردست برای همین احتمال زیاد مطلبی که فرمودید هم شامل بشه